火雞漢堡
簡單調味的嫩煎火雞漢堡,煎至安全的中心溫度。
食材
4 人份
料理步驟
-
在碗中輕輕混合火雞、磨泥紅蔥、雞蛋、伍斯特醬、蒜粉、鹽與黑胡椒。
-
分成 4 個肉餅,中央壓出淺凹。
-
平底鍋中火熱油,每面煎 5 到 6 分鐘。
-
煎至中心溫度達 165°F(74°C)。
-
靜置 3 分鐘,夾入麵包搭配配料享用。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 250 kcal
- 蛋白質
- 27g
- 碳水化合物
- 4g
- 脂肪
- 14g
- 膳食纖維
- 0g
小祕訣
- 不要過度攪拌肉,才能保持肉餅軟嫩。
- 靜置一下可保持多汁。
變化作法
- 加入弄碎的菲達起司與菠菜。
- 拌入 BBQ 醬做成煙燻風味。
常見問題
多半是煮過頭;用溫度計,到 165°F 就停。
可以,中火烤肉架(事先抹油)。
磨泥洋蔥與伍斯特醬能增添濕潤與層次。