麵包中的火雞起司漢堡

火雞起司漢堡

較低脂的火雞肉排,搭配融化的起司,夾在烤過的麵包中。

準備時間
10 分鐘
烹調時間
12 分鐘
總時間
22 分鐘
份量
4 人份
熱量
420 大卡

食材

4 人份

料理步驟

  1. 混合火雞、雞蛋、麵包粉、蒜粉與鹽。

  2. 分成 4 個肉餅。

  3. 中火每面煎 5 到 6 分鐘,至 165°F(74°C)。

  4. 最後一分鐘放上起司使其融化。

  5. 夾入烤過的麵包享用。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
420 kcal
蛋白質
30g
碳水化合物
32g
脂肪
18g
膳食纖維
1g

小祕訣

  • 不要煎過頭,火雞很容易變乾。
  • 加一點油保持濕潤。

變化作法

  • 加入菠菜與菲達起司。
  • 使用 BBQ 醬。

常見問題