瑞士牛排
以番茄洋蔥肉汁慢燉至入口即化的軟嫩牛排。
食材
4 人份
料理步驟
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將牛排拍鬆,裹上麵粉、鹽與黑胡椒。
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以油將牛排兩面煎至上色,取出。
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原鍋將洋蔥炒軟。
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加入番茄與少許水,再放回牛排。
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蓋上鍋蓋小火燉 1.5 到 2 小時至軟嫩。
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連肉汁一起享用。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 380 kcal
- 蛋白質
- 30g
- 碳水化合物
- 14g
- 脂肪
- 22g
- 膳食纖維
- 2g
小祕訣
- 充分拍鬆以軟化肉質。
- 小火慢燉。
變化作法
- 加入甜椒。
- 改用碎番茄。
常見問題
後腿排,拍鬆後軟嫩。
名稱來自拍鬆的動作,與國家無關。
馬鈴薯泥或白飯。