スイスステーキ
薄く叩いた牛肉を小麦粉でまぶしてトマトソースでことこと煮込み、フォークでほぐれるほど柔らかくした料理。
材料
4 人分
作り方
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ステーキを叩いて薄くし、小麦粉をまぶす。
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フライパンで両面焼き色をつける。
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玉ねぎとトマトソースを加える。
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蓋をして弱火で1〜1.5時間煮込む。
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柔らかくなったら盛る。
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ステーキを叩いて薄くし、小麦粉をまぶす。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 380 kcal
- たんぱく質
- 30g
- 炭水化物
- 14g
- 脂質
- 22g
- 食物繊維
- 2g
コツ
- よく叩いてやわらかく。
- じっくり煮込む。
アレンジ
- にんじんを加える。
- スパイスを加える。
よくある質問
使いません。叩いて柔らかくする由来。
ラウンドや Chuck。
マッシュポテトやご飯。