壓製漢堡
薄而脆邊的牛肉漢堡在鐵板上壓扁煎香,頂層鋪融化起司。秘訣是壓平肉球以達最大焦化。
食材
4 人份
料理步驟
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牛肉分成 8 個鬆散肉球,別壓緊,以鹽、黑胡椒調味。
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鐵板或厚底鍋燒到極熱。肉球放上去,用鏟用力壓平。
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煎 2 至 3 分鐘至邊緣焦黑酥脆,再翻面。
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每塊鋪一片起司,續煎 1 分鐘至融化。
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麵包烤過,夾入生菜、番茄、洋蔥與醬汁。
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趁熱酥脆立即上桌。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 480 kcal
- 蛋白質
- 30g
- 碳水化合物
- 28g
- 脂肪
- 27g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 超熱表面是做出蕾絲脆邊的關鍵。
- 用結實金屬鏟用力壓出薄片。
- 別太早翻,先讓脆殼成形。
變化作法
- 加酸黃瓜與特製醬汁做成速食店風。
- 牛肉拌 1 茶匙洋蔥粉。
- 起司用瑞士或切達代替美式。
常見問題
壓平讓肉與熱源接觸最大化,形成梅納反應的脆殼與脆邊。
可以,厚鑄鐵鍋很好用,只要先燒到極熱。
高溫快煎,且壓之前別過度處理肉。