白盤中兩個起司壓製漢堡在麵包上,俯拍

壓製漢堡

薄而脆邊的牛肉漢堡在鐵板上壓扁煎香,頂層鋪融化起司。秘訣是壓平肉球以達最大焦化。

準備時間
10 分鐘
烹調時間
10 分鐘
總時間
20 分鐘
份量
4 人份
熱量
480 大卡

食材

4 人份

料理步驟

  1. 牛肉分成 8 個鬆散肉球,別壓緊,以鹽、黑胡椒調味。

  2. 鐵板或厚底鍋燒到極熱。肉球放上去,用鏟用力壓平。

  3. 煎 2 至 3 分鐘至邊緣焦黑酥脆,再翻面。

  4. 每塊鋪一片起司,續煎 1 分鐘至融化。

  5. 麵包烤過,夾入生菜、番茄、洋蔥與醬汁。

  6. 趁熱酥脆立即上桌。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
480 kcal
蛋白質
30g
碳水化合物
28g
脂肪
27g
膳食纖維
1g

小祕訣

  • 超熱表面是做出蕾絲脆邊的關鍵。
  • 用結實金屬鏟用力壓出薄片。
  • 別太早翻,先讓脆殼成形。

變化作法

  • 加酸黃瓜與特製醬汁做成速食店風。
  • 牛肉拌 1 茶匙洋蔥粉。
  • 起司用瑞士或切達代替美式。

常見問題