一碟俯拍的两个芝士压扁牛肉堡,放在面包上。

压扁牛肉堡

薄脆边的牛肉饼在铁板上煎香,盖上融化的芝士。秘诀是把肉饼用力压扁,逼出最多焦化层。

准备时间
10 分钟
烹饪时间
10 分钟
总时间
20 分钟
份量
4 人份
热量
480 千卡

食材

4 人份

做法步骤

  1. 牛肉分成 8 个松散的球,不要压紧。撒盐和黑胡椒。

  2. 铁板或厚底锅烧到很热,放上肉球用铲子用力压扁。

  3. 煎 2 到 3 分钟至边缘焦脆,翻面。

  4. 每片盖一片芝士,再煎 1 分钟至融化。

  5. 面包烤香,夹入生菜、番茄、洋葱和酱料。

  6. 趁热酥脆时立刻上桌。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
480 kcal
蛋白质
30g
碳水化合物
28g
脂肪
27g
膳食纤维
1g

小贴士

  • 锅要烧到冒烟,才能煎出蕾丝般的脆边。
  • 用结实金属铲用力压,肉饼才薄。
  • 别太早翻面,先让脆壳形成。

变化做法

  • 加酸黄瓜和特制酱,就是汽车餐厅风味。
  • 牛肉里拌 1 茶匙洋葱粉。
  • 用瑞士或切达芝士代替美式。

常见问题