平底鍋煎肋眼
厚切肋眼在鑄鐵鍋中以奶油煎出牛排館等級的酥殼。
食材
2 人份
料理步驟
-
牛排擦乾,以鹽、黑胡椒調味。
-
鑄鐵鍋熱油至冒煙。
-
每面煎 3 至 4 分鐘,加奶油淋油。
-
煎至喜歡的熟度,靜置 5 分鐘。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 560 kcal
- 蛋白質
- 38g
- 碳水化合物
- 1g
- 脂肪
- 44g
- 膳食纖維
- 0g
小祕訣
- 用厚切最好。
- 鍋要非常熱。
變化作法
- 奶油加蒜與香草。
- 最後撒藍紋起司。
常見問題
1.5 吋(4 公分)最理想。
130°F(54°C)為三分熟。
鑄鐵殼最漂亮,但任何厚鍋都行。