パン焼きリブアイステーキ
バターを加えながら鉄製フライパンで焼き上げた、厚切りリブアイステーキ。
材料
2 人分
作り方
-
ステーキの水気を拭き、塩こしょうする。
-
鉄製フライパンに油を煙が出るまで熱する。
-
片面3〜4分焼き、バターを加えてかけながら焼く。
-
好みの焼き加減まで焼き、5分休ませる。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 560 kcal
- たんぱく質
- 38g
- 炭水化物
- 1g
- 脂質
- 44g
- 食物繊維
- 0g
コツ
- 厚切りを使う。
- フライパンをよく熱する。
アレンジ
- バターににんにくとハーブを加える。
- ブルーチーズで仕上げる。
よくある質問
4cmが理想です。
レアなら130℉(54℃)。
一番焼き色が出ますが、重い鍋なら何でも。