烤雞腿
帶皮去骨雞腿以檸檬、蒜與義式香草烘烤,烤至雞皮酥脆。
食材
8 人份
料理步驟
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烤箱預熱至 400°F。烤盤鋪鋁箔紙並放上烤架;烤架噴油。
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將橄欖油、檸檬皮屑、蒜、義式綜合香料與紅椒粉拌勻。
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雞腿擦乾,裹上混合醬料,雞皮朝上放在烤架上,彼此保留間距。
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撒上鹽與黑胡椒。烤 35 到 45 分鐘,至雞皮上色、中心溫度達 175°F。視喜好再上火略炙。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 390 kcal
- 蛋白質
- 32g
- 碳水化合物
- 2g
- 脂肪
- 21g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 雞皮務必擦乾,酥脆度才夠。
- 最後上火炙一下,雞皮更酥脆。
變化作法
- 上桌前擠上新鮮檸檬汁。
- 改用自調的義式香料配方。
常見問題
雞腿中心達 175°F。
可以,烤 25 到 30 分鐘。