一碗鸡肉炖面团,上面漂浮着柔软的面团

鸡肉炖面团

一锅暖心鸡肉炖菜,搭配鲜嫩蔬菜和直接在浓汤里煨熟的蓬松面团。

准备时间
20 分钟
烹饪时间
40 分钟
总时间
1 小时
份量
6 人份
热量
420 千卡

食材

6 人份

做法步骤

  1. 鸡肉撒盐和黑胡椒。大汤锅中火加热橄榄油,鸡肉每面煎3分钟至微黄,取出静置后切块。

  2. 原锅融化黄油,下洋葱、胡萝卜、芹菜炒5分钟,加入大蒜、伍斯特酱和面粉炒2分钟。

  3. 分次倒入鸡汤并刮起锅底焦化物,再拌入半对半奶油。加豌豆和鸡肉,小火煨煮并制作面团。

  4. 做面团:将面粉、泡打粉、小苏打、盐、蒜粉、糖混合,拌入酸奶油、牛奶和融化的黄油至刚混合。

  5. 将面团用勺舀入微沸炖菜表面,盖紧盖子焖煮15分钟,中途勿开盖,至面团蓬松熟透。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
420 kcal
蛋白质
29g
碳水化合物
50g
脂肪
38g
膳食纤维
3g

小贴士

  • 先煎鸡肉能带来更浓郁的汤底风味,建议不要省略。
  • 面团焖煮时不要开盖,否则容易塌陷。

变化做法

  • 可用市售饼干面团代替自制面团。
  • 用熟剩鸡肉并跳过煎制步骤以节省时间。

常见问题