雞肉燉餃
一鍋暖心的雞肉燉菜,配軟嫩蔬菜,再將蓬鬆的麵疙瘩直接丟進奶油湯裡同煮。
食材
6 人份
料理步驟
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雞肉以鹽與黑胡椒調味。大湯鍋中火熱橄欖油,將雞肉每面煎 3 分鐘至微上色,取出靜置後切小塊。
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原鍋融化奶油,加入洋蔥、紅蘿蔔與芹菜炒 5 分鐘,再下大蒜、伍斯特醬與麵粉炒 2 分鐘。
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分次倒入雞高湯並刮起鍋底焦香,再拌入一半鮮奶油。加入豌豆與雞肉,小火燉煮,同時準備麵疙瘩。
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麵疙瘩:將麵粉、泡打粉、小蘇打、鹽與蒜粉、糖拌勻,再折入酸奶油、牛奶與融化奶油至剛好結合。
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將麵糊一匙匙舀在微沸的燉菜上,蓋緊鍋蓋燉 15 分鐘,中途勿掀蓋,至麵疙瘩膨鬆熟透。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 420 kcal
- 蛋白質
- 29g
- 碳水化合物
- 50g
- 脂肪
- 38g
- 膳食纖維
- 3g
小祕訣
- 雞肉先煎香,風味更濃,即使非必須也建議做。
- 麵疙瘩蒸煮時切勿掀蓋,否則會塌陷。
變化作法
- 用市售餅乾麵團取代麵疙瘩。
- 用熟剩雞肉並省略煎步驟以省時。
常見問題
可以,去骨雞腿或雞胸都行,稍微縮短燉煮時間。
燉菜很適合冷凍,但麵疙瘩最好現做。