煎好的 T 骨牛排

T 骨牛排

同時帶有紐約客與菲力的 T 骨牛排,煎至牛排館等級的晚餐。

準備時間
5 分鐘
烹調時間
14 分鐘
總時間
19 分鐘
份量
2 人份
熱量
600 大卡

食材

2 人份

料理步驟

  1. 將牛排擦乾,以鹽與黑胡椒調味。

  2. 平底鍋大火熱油。

  3. 每面煎 4 到 5 分鐘,並以奶油淋香。

  4. 煎至中心達 130°F(54°C)約五分熟,靜置 5 分鐘。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
600 kcal
蛋白質
42g
碳水化合物
1g
脂肪
48g
膳食纖維
0g

小祕訣

  • 菲力部分熟得較快,需注意。
  • 使用溫度計。

變化作法

  • 奶油中加入蒜。
  • 改用烤架取代煎鍋。

常見問題