T 骨牛排
同時帶有紐約客與菲力的 T 骨牛排,煎至牛排館等級的晚餐。
食材
2 人份
料理步驟
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將牛排擦乾,以鹽與黑胡椒調味。
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平底鍋大火熱油。
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每面煎 4 到 5 分鐘,並以奶油淋香。
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煎至中心達 130°F(54°C)約五分熟,靜置 5 分鐘。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 600 kcal
- 蛋白質
- 42g
- 碳水化合物
- 1g
- 脂肪
- 48g
- 膳食纖維
- 0g
小祕訣
- 菲力部分熟得較快,需注意。
- 使用溫度計。
變化作法
- 奶油中加入蒜。
- 改用烤架取代煎鍋。
常見問題
一側為紐約客,另一側為菲力。
約 130°F(54°C)為五分熟。
需要,5 到 10 分鐘。