鑲彩椒
甜椒填入調味牛絞肉、米飯與番茄,入烤箱烘烤。
食材
4 人份
料理步驟
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烤箱預熱至 375°F(190°C)。
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將牛絞肉與洋蔥炒香;拌入米飯、番茄、鹽與黑胡椒。
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將餡料填入甜椒,放入烤盤。
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蓋上鋁箔紙烤 30 分鐘。
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打開鋁箔紙,鋪上起司,再烤 10 分鐘至融化。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 360 kcal
- 蛋白質
- 26g
- 碳水化合物
- 28g
- 脂肪
- 16g
- 膳食纖維
- 4g
小祕訣
- 先將甜椒汆燙 5 分鐘使其軟化。
- 任何顏色的甜椒都可以。
變化作法
- 加入玉米或黑豆。
- 改用藜麥代替米飯。
常見問題
要,使用熟米飯。
可以,烘烤前冷凍。
切達或莫札瑞拉都可以。