豬肉炸排
薄豬肉片依序裹麵粉、蛋液、麵包屑,再平底鍋煎至酥脆金黃。
食材
4 人份
料理步驟
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豬肉夾保鮮膜間拍至約 1/4 吋(6 毫米)厚。
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麵粉以鹽、黑胡椒調味。
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每片依序裹麵粉、沾蛋液、再裹麵包屑並壓實。
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平底鍋中高溫熱油。
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每面煎 2 至 3 分鐘至金黃熟透。
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紙上瀝油後上桌。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 380 kcal
- 蛋白質
- 32g
- 碳水化合物
- 24g
- 脂肪
- 18g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 均勻拍薄,熟度才一致。
- 油要熱才酥脆。
變化作法
- 用日式麵包糠更脆。
- 麵粉加紅椒粉。
常見問題
薄的去骨里肌或腿肉片。
可以,噴油後 425°F(220°C)烤。
立即上桌,避免覆蓋。