白盤中盛著夾在麵包裡的燒烤手撕豬肉,俯拍特寫。

燒烤手撕豬肉

慢燉的豬肩肉撕成絲,拌入煙燻甜香的燒烤醬。夾進麵包,就是終極手撕豬肉三明治。

準備時間
15 分鐘
烹調時間
8 小時
總時間
8 小時 15 分鐘
份量
8 人份
熱量
390 大卡

食材

8 人份

料理步驟

  1. 將紅糖、紅椒粉、鹽、黑胡椒、蒜粉與卡宴辣椒粉混成香料,均勻抹滿豬肩肉。

  2. 把豬肉放入慢燉鍋,醋沿鍋邊倒入(不要淋在肉上)。

  3. 低溫燉 8 小時或高溫燉 4 到 5 小時,至肉可輕易撕開。

  4. 將豬肉移至砧板,用兩支叉子撕成絲;去除多餘肥油。

  5. 撈除鍋中醬汁浮油,取約 0.5 杯醬汁連同燒烤醬拌回肉中。

  6. 拌勻後堆在烤過的麵包上享用。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
390 kcal
蛋白質
32g
碳水化合物
28g
脂肪
16g
膳食纖維
1g

小祕訣

  • 不要趕時間;低溫慢燉才能讓豬肉鬆軟易撕。
  • 保留部分燉汁,拌醬時可維持肉質濕潤。
  • 麵包先烤過,才撐得住多汁的內餡。

變化作法

  • 在醬汁中加 1 湯匙液態煙燻劑,重現後院炭烤風味。
  • 改用可樂為基底的燒烤醬,甜味更明顯。
  • 加入 1 茶匙小茴香粉,增添煙燻大地氣息。

常見問題