ポークシュニッツェル
小麦粉、卵、パン粉をつけた薄いポークカツレツを、サクッと黄金色に揚げ焼きにした一品。
材料
4 人分
作り方
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ラップの間にカツレツをはさみ、厚さ約6 mm(1/4インチ)になるまで叩く。
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小麦粉に塩とこしょうで味をつける。
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カツレツを小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけ、押さえつけて密着させる。
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フライパンに油を中火強で熱する。
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両面2〜3分、黄金色で火が通るまで揚げる。
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ペーパータオルで油を切り、盛る。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 380 kcal
- たんぱく質
- 32g
- 炭水化物
- 24g
- 脂質
- 18g
- 食物繊維
- 1g
コツ
- 均一に叩き、同じペースで火が通るようにする。
- サクサクにするには油を熱く保つ。
アレンジ
- パン粉に代えてパンコを使い、よりサクサクに。
- 小麦粉にパプリカを加える。
よくある質問
薄い骨なしロースまたは腿のカツレツ。
はい。油を吹きかけ、220℃(425℉)で焼いてください。
すぐに召し上がれ。覆わないように注意。