黄金色に揚げられたパン粉のついたポークシュニッツェル

ポークシュニッツェル

小麦粉、卵、パン粉をつけた薄いポークカツレツを、サクッと黄金色に揚げ焼きにした一品。

下ごしらえ時間
15 分
調理時間
10 分
合計時間
25 分
分量
4 人分
カロリー
380 kcal

材料

4 人分

作り方

  1. ラップの間にカツレツをはさみ、厚さ約6 mm(1/4インチ)になるまで叩く。

  2. 小麦粉に塩とこしょうで味をつける。

  3. カツレツを小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけ、押さえつけて密着させる。

  4. フライパンに油を中火強で熱する。

  5. 両面2〜3分、黄金色で火が通るまで揚げる。

  6. ペーパータオルで油を切り、盛る。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
380 kcal
たんぱく質
32g
炭水化物
24g
脂質
18g
食物繊維
1g

コツ

  • 均一に叩き、同じペースで火が通るようにする。
  • サクサクにするには油を熱く保つ。

アレンジ

  • パン粉に代えてパンコを使い、よりサクサクに。
  • 小麦粉にパプリカを加える。

よくある質問