烤好的蒜香帕馬森雞胸

蒜香奶油雞

烤雞胸裹上蒜香帕馬森脆皮,最後淋檸檬奶油醬。

準備時間
10 分鐘
烹調時間
30 分鐘
總時間
40 分鐘
份量
6 人份
熱量
344 大卡

食材

6 人份

料理步驟

  1. 烤箱預熱至 350°F(175°C)。9x13 吋烤盤放 1/4 杯奶油入烤箱融化。

  2. 一碗混合麵包屑、帕馬森、香菜、鹽、黑胡椒,另一碗放牛奶。

  3. 雞肉先沾牛奶,再裹麵包屑混合物,排入烤盤。

  4. 剩餘融化奶油與大蒜、檸檬汁拌勻,淋在雞肉上並撒紅椒粉。

  5. 鬆鬆蓋鋁箔烤 20 分鐘。掀開翻面,再烤 15 分鐘至中心達 165°F(74°C)。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
344 kcal
蛋白質
28g
碳水化合物
8g
脂肪
21g
膳食纖維
0g

小祕訣

  • 大塊雞胸對半切並拍至 1/2 吋,受熱才均勻。
  • 用現刨帕馬森,脆皮最好。

變化作法

  • 麵包屑加義式香料。
  • 用日式麵包糠更脆。

常見問題