基輔炸雞卷
雞胸裹入香草蒜香奶油中心,裹粉烤至酥脆。
食材
6 人份
料理步驟
-
混合奶油、洋蔥、香菜、蒜粉、龍蒿與黑胡椒,整形成六條鉛筆狀細條,冷凍至硬約 30 分鐘。
-
將每片雞胸拍至 1/4 吋厚,中央放一條奶油,長邊向內折、兩端向上捲,以牙籤固定。
-
雞蛋與牛奶打勻,裹粉放另一碗。雞肉先沾蛋液再裹粉。
-
封口朝下排入抹油 9x13 吋烤盤。不蓋鋁箔以 425°F 烤至肉汁清澈、中心達 165°F(74°C)。
-
上桌前去牙籤。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 380 kcal
- 蛋白質
- 34g
- 碳水化合物
- 14g
- 脂肪
- 20g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 冷凍奶油條,烘烤時才不會流出。
- 雞肉封緊,奶油才不漏。
變化作法
- 奶油加香蔥或蒔蘿。
- 改油炸外皮更酥脆。
常見問題
讓奶油保持固態,才留在捲內。
可以,以 375°F 炸至金黃熟透。