ハーブバターを芯にした衣つきチキンキエフ

チキンキエフ

ハーブ入りガーリックバターを芯に巻いた鶏むね肉に衣をつけ、カリッと焼き上げた一品。

下ごしらえ時間
20 分
調理時間
35 分
合計時間
55 分
分量
6 人分
カロリー
380 kcal

材料

6 人分

作り方

  1. バター、玉ねぎ、パセリ、ガーリックパウダー、タラゴン、こしょうを混ぜる。6本の鉛筆ほどの細長さに整え、固まるまで約30分冷凍する。

  2. 鶏肉を0.6cm厚さにのばす。中心にバターを1本置き、長い側を折り、端を折り上げてつまようじで留める。

  3. 卵と牛乳を溶く。別のボウルに衣ミックスを入れる。鶏を卵、次に衣の順にくぐらせる。

  4. バターを塗っていない23×33cmの耐熱皿に綴じ目を下に並べる。220℃(425℉)で焼き、肉汁が透明になり中心温度が74℃(165℉)になるまで焼く。

  5. 供する前に使ったつまようじを抜く。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
380 kcal
たんぱく質
34g
炭水化物
14g
脂質
20g
食物繊維
1g

コツ

  • バターを冷凍し、焼いている間も中に留まるように。
  • バターが漏れないようしっかり包む。

アレンジ

  • バターにチャイブやディルを加える。
  • 衣をつけて揚げるとさらにカリッと。

よくある質問