一盤淋奶油黑胡椒肉汁的酥炸牛排,俯拍

酥炸牛排

裹粉牛排炸至金黃,淋上濃郁黑胡椒肉汁,是南方餐館人氣菜,最適合配馬鈴薯泥。

準備時間
15 分鐘
烹調時間
20 分鐘
總時間
35 分鐘
份量
4 人份
熱量
540 大卡

食材

4 人份

料理步驟

  1. 必要時將牛排錘薄。麵粉以鹽、黑胡椒、紅椒粉調味。

  2. 另一碗將蛋與白脫牛奶打勻。

  3. 牛排先裹粉,沾蛋液,再回裹粉並壓實。

  4. 平底鍋中火熱油,每面炸 3 至 4 分鐘至金黃,紙上瀝油。

  5. 做肉汁:鍋中餘油拌入 2 湯匙麵粉煮 1 分鐘,再慢慢倒入牛奶攪勻。

  6. 小火煮濃,撒大量黑胡椒,淋在牛排上。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
540 kcal
蛋白質
35g
碳水化合物
30g
脂肪
30g
膳食纖維
1g

小祕訣

  • 裹粉後靜置 5 分鐘再炸,更黏著。
  • 油溫保持在 350°F 左右,外皮均勻酥脆。
  • 肉汁多做一點,大家都愛。

變化作法

  • 麵粉加一點辣椒粉提辣。
  • 用一半鮮奶油取代牛奶,肉汁更濃。
  • 牛排可換成薄雞肉片。

常見問題