原味牛肉塊
一口大小牛肉在濃郁褐色肉汁中慢燉至軟嫩,配馬鈴薯或麵條享用。
食材
4 人份
料理步驟
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熱油將牛肉各面煎上色。
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撒入麵粉拌炒 1 分鐘。
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加入高湯與伍斯特醬,小火燉 1 至 1.5 小時至軟嫩。
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以鹽與黑胡椒調味。
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鋪在馬鈴薯泥、白飯或麵條上。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 360 kcal
- 蛋白質
- 32g
- 碳水化合物
- 12g
- 脂肪
- 20g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 牛腰肉塊比燉肉熟得快。
- 小火慢燉才嫩。
變化作法
- 加入蘑菇。
- 改用慢燉鍋。
常見問題
牛腰肉塊或燉肉,切丁。
馬鈴薯泥是經典。
不蓋蓋收汁即可。