苹果猪里脊
猪里脊煎烤,配苹果片与洋葱,甜咸交融的一锅料理。
食材
4 人份
做法步骤
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烤箱预热至 200°C(400°F)。
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猪里脊用盐和黑胡椒调味。
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橄榄油中大火煎至上色,取出。
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同锅炒苹果、洋葱、红糖、肉桂至变软。
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猪里脊放回苹果间,烤 15 至 20 分钟至 63°C(145°F)。
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静置 5 分钟,连苹果一起切片。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 320 kcal
- 蛋白质
- 34g
- 碳水化合物
- 18g
- 脂肪
- 12g
- 膳食纤维
- 2g
小贴士
- 用青苹果等硬实品种。
- 先煎上色再烤。
变化做法
- 加少许苹果酒。
- 用百里香替代肉桂。
常见问题
偏酸硬实的煮后不烂。
可以,调整时间。
微甜,与猪肉平衡。