鸡肉酸豆片配柠檬酸豆黄油酱

鸡肉酸豆

酥脆煎制的鸡肉片裹上清新柠檬、酸豆与黄油酱汁。

准备时间
15 分钟
烹饪时间
15 分钟
总时间
30 分钟
份量
4 人份
热量
380 千卡

食材

4 人份

做法步骤

  1. 鸡胸肉横切并拍至均匀薄片,撒盐和黑胡椒。

  2. 将肉片裹上面粉,抖掉多余部分。

  3. 平底锅中小火加热橄榄油和2汤匙黄油,鸡肉每面煎3分钟至金黄,取出保温。

  4. 锅中倒入白葡萄酒和鸡汤,刮起焦化物,小火收汁至一半,约3分钟。

  5. 拌入柠檬汁、酸豆和剩余黄油,放回鸡肉并淋酱,撒欧芹。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
380 kcal
蛋白质
36g
碳水化合物
12g
脂肪
20g
膳食纤维
1g

小贴士

  • 将鸡肉拍薄可快速熟透且保持嫩滑。
  • 若喜欢清淡酱汁可先冲洗酸豆。

变化做法

  • 酱汁中可加蘑菇片。
  • 用小牛肉片即为经典小牛排酸豆。

常见问题