檸檬酸豆奶油醬中的雞肉片

檸檬酸豆雞

酥煎雞肉片淋上明亮檸檬、酸豆與奶油醬汁。

準備時間
15 分鐘
烹調時間
15 分鐘
總時間
30 分鐘
份量
4 人份
熱量
380 大卡

食材

4 人份

料理步驟

  1. 雞胸橫剖成薄片並拍至均勻厚度,以鹽、黑胡椒調味。

  2. 雞肉裹麵粉,抖掉多餘。

  3. 平底鍋中火熱橄欖油與 2 湯匙奶油,雞肉每面煎 3 分鐘至金黃,取出保溫。

  4. 鍋中加白酒與雞高湯,刮起焦香,煮到收汁一半約 3 分鐘。

  5. 拌入檸檬汁、酸豆與剩餘奶油,放回雞肉並淋醬,撒香菜。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
380 kcal
蛋白質
36g
碳水化合物
12g
脂肪
20g
膳食纖維
1g

小祕訣

  • 雞肉拍薄,熟快又嫩。
  • 怕酸可先沖洗酸豆。

變化作法

  • 醬汁加蘑菇片。
  • 用嫩牛片做經典牛肉版本。

常見問題