檸檬酸豆雞
酥煎雞肉片淋上明亮檸檬、酸豆與奶油醬汁。
食材
4 人份
料理步驟
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雞胸橫剖成薄片並拍至均勻厚度,以鹽、黑胡椒調味。
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雞肉裹麵粉,抖掉多餘。
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平底鍋中火熱橄欖油與 2 湯匙奶油,雞肉每面煎 3 分鐘至金黃,取出保溫。
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鍋中加白酒與雞高湯,刮起焦香,煮到收汁一半約 3 分鐘。
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拌入檸檬汁、酸豆與剩餘奶油,放回雞肉並淋醬,撒香菜。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 380 kcal
- 蛋白質
- 36g
- 碳水化合物
- 12g
- 脂肪
- 20g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 雞肉拍薄,熟快又嫩。
- 怕酸可先沖洗酸豆。
變化作法
- 醬汁加蘑菇片。
- 用嫩牛片做經典牛肉版本。
常見問題
醃漬的小花蕾,帶酸鹹味。
可以,用額外雞高湯取代。