奶油菠菜酱鸡肉佛罗伦萨

鸡肉佛罗伦萨

煎制鸡肉配奶油白葡萄酒酱与菠菜,点缀柠檬。

准备时间
20 分钟
烹饪时间
25 分钟
总时间
45 分钟
份量
4 人份
热量
456 千卡

食材

4 人份

做法步骤

  1. 鸡肉拍至半英寸厚并擦干。面粉、盐、胡椒、意式香料、帕玛森混合,将鸡肉裹粉。

  2. 平底锅中小火加热橄榄油和黄油,鸡肉每面煎4至5分钟至金黄,取出保温。

  3. 转小火,加葡萄酒刮起锅底焦化物,收汁至一半约6至7分钟,最后1分钟下蒜。

  4. 拌入半对半奶油至微沸,加奶油芝士搅滑,再加菠菜炒软。

  5. 放回鸡肉及汤汁,盖盖加热透,配欧芹食用。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
456 kcal
蛋白质
30g
碳水化合物
14g
脂肪
24g
膳食纤维
1g

小贴士

  • 将鸡肉拍平受热更均匀。
  • 可用高汤替代酒,做成家常版。

变化做法

  • 酱汁中可加蘑菇。
  • 可用冷冻菠菜,解冻挤干。

常见问题