菠菜奶油雞
煎雞肉配白酒奶油菠菜醬,帶一抹檸檬清香。
食材
4 人份
料理步驟
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將雞肉拍至 1/2 吋厚並擦乾。混合麵粉、鹽、黑胡椒、義式香料與帕馬森,裹在雞肉上。
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平底鍋中火熱橄欖油與奶油,將雞肉每面煎 4 至 5 分鐘至金黃,取出保溫。
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轉小火,倒入白酒刮起焦香,收汁一半約 6 至 7 分鐘,最後一分鐘加蒜。
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拌入一半鮮奶油煮到微沸,再拌入奶油起司至順滑,最後加菠菜煮軟。
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放回雞肉與肉汁,蓋蓋加熱,撒香菜上桌。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 456 kcal
- 蛋白質
- 30g
- 碳水化合物
- 14g
- 脂肪
- 24g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 拍平雞肉受熱才均勻。
- 用高湯取代酒,全家都適合。
變化作法
- 醬汁加蘑菇。
- 用解凍擠乾的冷凍菠菜。
常見問題
指搭配菠菜的料理。
可以,先解凍並擠乾水分。