猎人炖鸡
鸡肉与彩椒、洋葱、番茄在香料番茄酱中慢炖的乡村风味菜肴。
食材
6 人份
做法步骤
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鸡肉裹上调味面粉。大平底锅加热橄榄油,将鸡肉两面煎黄后取出。
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原锅下洋葱、彩椒、蘑菇炒软,约8分钟,加蒜再炒1分钟。
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拌入碎番茄、白葡萄酒、牛至和罗勒,煮沸后转小火。
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放回鸡肉并淋上酱汁,盖盖炖35至40分钟至鸡肉软嫩熟透。
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尝味调整咸淡后上桌。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 360 kcal
- 蛋白质
- 32g
- 碳水化合物
- 16g
- 脂肪
- 18g
- 膳食纤维
- 3g
小贴士
- 带骨鸡肉在长时间炖煮中更多汁。
- 可配玉米粥、意面或脆面包食用。
变化做法
- 加橄榄增添咸香。
- 用去骨鸡腿可更快完成。
常见问题
意大利语意为'猎人风味',指乡村式炖煮。
可以,隔夜风味更浓郁。