肉汁馬鈴薯泥
奶油打發的馬鈴薯泥淋上濃郁平底鍋肉汁,是烤肉與節慶最療癒的配菜。
食材
6 人份
料理步驟
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馬鈴薯在鹽水中煮到叉子可穿透,約 20 分鐘,充分瀝乾。
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與奶油、溫牛奶、鹽一起壓成滑順蓬鬆。
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做肉汁:小鍋融化奶油,拌入麵粉炒 1 分鐘。
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慢慢倒入高湯攪勻,小火煮到濃稠約 4 分鐘,以鹽、黑胡椒調味。
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馬鈴薯舀入碗,淋上肉汁。
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趁熱上桌。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 290 kcal
- 蛋白質
- 5g
- 碳水化合物
- 40g
- 脂肪
- 13g
- 膳食纖維
- 3g
小祕訣
- 煮好的馬鈴薯略為烘乾,才好吸收奶油與牛奶。
- 牛奶先溫熱,馬鈴薯才保持熱度與滑順。
- 避免肉汁結粒,先離火再慢慢倒入高湯。
變化作法
- 馬鈴薯泥加烤蒜。
- 拌入酸奶油添酸香。
- 肉汁用烤肉鍋油渣。
常見問題
可以,蓋鍋或用慢燉鍋保溫;上桌前加一點牛奶調鬆。
褐色馬鈴薯澱粉多,打發後輕鬆蓬鬆。
別過度攪拌;若結塊,拌入一點奶油起司讓它順滑。