淋肉汁的鄉村炸牛排

鄉村炸牛排

嫩化牛排裹粉煎酥,佐奶油牛奶肉汁。

準備時間
15 分鐘
烹調時間
20 分鐘
總時間
35 分鐘
份量
4 人份
熱量
460 大卡

食材

4 人份

料理步驟

  1. 麵粉以鹽、黑胡椒調味。

  2. 每片牛排裹粉,沾蛋液,再回裹粉。

  3. 熱油,每面煎 4 至 5 分鐘至金黃,瀝油。

  4. 做肉汁:取 2 湯匙油脂與 2 湯匙麵粉拌勻。

  5. 慢慢加入牛奶,攪拌至濃稠,調味。

  6. 牛排淋滿肉汁上桌。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
460 kcal
蛋白質
28g
碳水化合物
24g
脂肪
28g
膳食纖維
1g

小祕訣

  • 牛排拍薄。
  • 肉汁多做一點。

變化作法

  • 麵粉加辣椒粉。
  • 蛋液加白脫牛奶。

常見問題