カントリーフライドステーキ
柔らかししたキューブステーキに衣をつけてカリカリに揚げ、クリーミーなミルクグレービーをかけた一品。
材料
4 人分
作り方
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小麦粉に塩こしょうを混ぜる。
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ステーキに小麦粉、卵、再び小麦粉の順に衣をつける。
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油を熱し、両面4〜5分、黄金色になるまで揚げて油を切る。
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グレービーは、脂大さじ2と小麦粉大さじ2を混ぜる。
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牛乳を少しずつ加え、とろみがつくまで混ぜ、味を調える。
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ステーキにグレービーをかけて供する。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 460 kcal
- たんぱく質
- 28g
- 炭水化物
- 24g
- 脂質
- 28g
- 食物繊維
- 1g
コツ
- ステーキは薄くのばす。
- グレービーは多めに。
アレンジ
- 小麦粉にカイエンヌを加える。
- 卵にバターミルクを使う。
よくある質問
柔らかし済みのキューブステーキです。
伝統はフライパン焼き、お好みで220℃で焼いても。
マッシュポテトとビスケットが合います。