含蔬菜的燉烤牛肉

經典燉烤牛肉

牛肩肉與馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥低溫慢燉至叉子一戳即化。

準備時間
20 分鐘
烹調時間
3 小時 20 分鐘
總時間
3 小時 40 分鐘
份量
6 人份
熱量
480 大卡

食材

6 人份

料理步驟

  1. 烤箱預熱至 325°F(160°C)。

  2. 牛肉以鹽、黑胡椒調味,在厚底鍋中以油煎香各面。

  3. 加入洋蔥與大蒜,倒入高湯與伍斯特醬。

  4. 蓋蓋烤 2 小時。

  5. 加入紅蘿蔔與馬鈴薯,再烤 1 小時至肉軟嫩。

  6. 靜置 10 分鐘切片,連蔬菜與肉汁上桌。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
480 kcal
蛋白質
38g
碳水化合物
24g
脂肪
26g
膳食纖維
3g

小祕訣

  • 確實煎上色,湯底更濃。
  • 低溫慢燉才嫩。

變化作法

  • 加蘑菇或芹菜。
  • 部分高湯改用紅酒。

常見問題