牛肉蘑菇燉飯(俄式)
嫩牛肉條與蘑菇淋上濃郁酸奶油醬汁,鋪在蛋麵上。這道源自俄羅斯的經典,已成為美式家常晚餐代表。
食材
4 人份
料理步驟
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牛肉以鹽與黑胡椒調味。平底鍋大火融化 1 湯匙奶油,分批將牛肉煎至上色後取出。
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轉小火,加入剩餘奶油、洋蔥與蘑菇,炒至變軟上色,約 8 分鐘。
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拌入大蒜與麵粉,炒 1 分鐘。倒入牛肉高湯與芥末,刮起鍋底焦香。
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小火煮至微稠,約 3 分鐘。放回牛肉與肉汁。
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離火後拌入酸奶油至順滑,切勿煮沸。
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鋪在溫熱蛋麵上即可。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 510 kcal
- 蛋白質
- 38g
- 碳水化合物
- 34g
- 脂肪
- 24g
- 膳食纖維
- 2g
小祕訣
- 牛肉大火快煎才嫩,不要炒到發灰。
- 加酸奶油前一定要先離火,避免結塊。
- 加一點醃黃瓜汁可增添地道酸香。
變化作法
- 用絞牛肉做成更快速的平日晚餐版。
- 加 1 茶匙煙燻紅椒粉增添層次。
- 以希臘優格取代酸奶油,降低熱量。
常見問題
可以,但酸奶油請在上桌前再加入,醬汁才會滑順。
牛腰肉或菲力切片最好;避免用難嚼的燉肉,除非慢煮。
馬鈴薯泥或白飯也很搭。