ビーフストロガノフ
やわらかい牛薄切りときのこを、コクのあるサワークリームソースで煮て卵麺にかけた一品。ロシア生まれの家庭料理が、アメリカの定番ディナーになりました。
材料
4 人分
作り方
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牛に塩こしょうをする。フライパンにバター大さじ1を強火で溶かし、牛を少量ずつ焼き色がつくまで炒めて取り出す。
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火を落とし、残りのバター、玉ねぎ、きのこを加えてやわらかく金色になるまで約8分炒める。
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にんにくと薄力粉を加えて1分炒める。ブロスとマスタードを注ぎ、鍋底の焼き汁をこそぐ。
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とろみがつくまで約3分煮る。牛と出た汁を戻す。
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火からおろし、サワークリームをなめらかになるまで加える。沸騰させない。
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温めた卵麺の上にかけて供する。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 510 kcal
- たんぱく質
- 38g
- 炭水化物
- 34g
- 脂質
- 24g
- 食物繊維
- 2g
コツ
- 牛は強火で手早く焼き、灰色になる前にやわらかく保つ。
- サワークリームを加える前は必ず火からおろし、分離を防ぐ。
- ピクルスの液を少々加えると本場の酸味が出る。
アレンジ
- ひき肉を使えば平日でも手軽。
- スモークパプリカ小さじ1を加えてコクを出す。
- サワークリームをギリシャヨーグルトに替えて軽く。
よくある質問
できますが、ソースがなめらかなのでサワークリームは供する直前に加えてください。
サーロインやヒレの薄切りが理想。柔らかくないシチュー肉は煮込み限定です。
マッシュポテトやごはんもよく合います。