炸鸡配华夫饼
酥脆炸鸡摆在蓬松白脱牛奶华夫饼上,淋上温热的枫糖浆。一道甜咸交织的南方灵魂食物经典。
食材
4 人份
做法步骤
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鸡肉在白脱牛奶里腌至少 1 小时,最好过夜。
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深平底锅倒约 5 厘米油,烧到 175°C。
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面粉加红椒粉和盐拌匀,鸡肉裹粉后炸 12 到 15 分钟,至金黄且中心 74°C。
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同时按面糊说明烤华夫饼至金黄。
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把炸鸡放在华夫饼上,淋温枫糖浆。
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趁热酥脆时上桌。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 620 kcal
- 蛋白质
- 34g
- 碳水化合物
- 52g
- 脂肪
- 30g
- 膳食纤维
- 2g
小贴士
- 白脱牛奶久腌,鸡肉才嫩多汁。
- 裹粉后静置再炸,外皮才牢。
- 糖浆温热淋上,会渗进去而不是结块。
变化做法
- 白脱牛奶里加辣酱提辣。
- 华夫饼撒切达和香葱。
- 鸡肉撒辣椒糖,做纳什维尔风味。
常见问题
这是美国南方的甜咸搭配,常作宵夜或早午餐。
想清淡可 220°C 架烤,但外皮没那么脆。
扎实的白脱牛奶华夫饼,托得住鸡肉和糖浆。