炸雞鬆餅
酥脆炸雞鋪在蓬鬆的優格鬆餅上,淋上溫熱楓糖漿,是美式南方鹹甜交織的靈魂食物經典。
食材
4 人份
料理步驟
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雞肉以白脫牛奶醃漬至少 1 小時,或冷藏過夜。
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深鍋中倒約 2 吋油,加熱至 350°F(175°C)。
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麵粉與紅椒粉、鹽混合,將雞肉裹粉後炸 12 至 15 分鐘,至金黃且中心達 165°F(74°C)。
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同時依照麵糊指示烤好鬆餅至金黃。
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將酥脆雞肉放在鬆餅上,淋上溫熱楓糖漿。
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趁熱酥脆時立即享用。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 620 kcal
- 蛋白質
- 34g
- 碳水化合物
- 52g
- 脂肪
- 30g
- 膳食纖維
- 2g
小祕訣
- 充分以白脫牛奶浸泡,雞肉才多汁軟嫩。
- 裹粉後先靜置再下鍋,外皮更牢。
- 糖漿溫熱淋上才會滲入而非結硬。
變化作法
- 白脫牛奶中加辣醬增添辛香。
- 鬆餅撒上切達起司與香蔥。
- 雞肉裹上辣椒糖粉做成納什維爾風味。
常見問題
這是美式南方鹹甜搭配,常作為宵夜或早午餐。
想清爽一點可放烤架上以 425°F 烘烤,只是外皮較不酥。
紮實的白脫牛奶鬆餅最能撐住雞肉與糖漿。