香草烤豬里肌
豬里肌裹蒜與新鮮香草,先煎後烤至多汁完美。
食材
4 人份
料理步驟
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烤箱預熱至 400°F(200°C)。
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將油、蒜、迷迭香、百里香、鹽、黑胡椒拌成糊。
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將糊抹滿豬肉。
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放入可入烤箱的平底鍋以中高溫煎香各面。
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移入烤箱烤 15 至 20 分鐘至 145°F(63°C)。
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靜置 5 分鐘再切片。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 280 kcal
- 蛋白質
- 35g
- 碳水化合物
- 2g
- 脂肪
- 14g
- 膳食纖維
- 0g
小祕訣
- 先煎出香氣與上色。
- 靜置讓肉汁沉澱。
變化作法
- 加鼠尾草或牛至。
- 最後擠檸檬。
常見問題
145°F(63°C)是安全最低溫。
只烤也行,但煎過更香。
烤馬鈴薯與四季豆。