香草外皮的烤豬里肌

香草烤豬里肌

豬里肌裹蒜與新鮮香草,先煎後烤至多汁完美。

準備時間
10 分鐘
烹調時間
25 分鐘
總時間
35 分鐘
份量
4 人份
熱量
280 大卡

食材

4 人份

料理步驟

  1. 烤箱預熱至 400°F(200°C)。

  2. 將油、蒜、迷迭香、百里香、鹽、黑胡椒拌成糊。

  3. 將糊抹滿豬肉。

  4. 放入可入烤箱的平底鍋以中高溫煎香各面。

  5. 移入烤箱烤 15 至 20 分鐘至 145°F(63°C)。

  6. 靜置 5 分鐘再切片。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
280 kcal
蛋白質
35g
碳水化合物
2g
脂肪
14g
膳食纖維
0g

小祕訣

  • 先煎出香氣與上色。
  • 靜置讓肉汁沉澱。

變化作法

  • 加鼠尾草或牛至。
  • 最後擠檸檬。

常見問題