香草烤猪里脊
猪里脊裹蒜与鲜香草,先煎后烤至嫩滑。
食材
4 人份
做法步骤
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烤箱预热至 200°C(400°F)。
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将橄榄油、蒜、迷迭香、百里香、盐、黑胡椒拌成糊状。
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把糊均匀涂抹猪里脊全身。
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耐热煎锅大火煎至各面上色。
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移入烤箱烤 15 至 20 分钟至 63°C(145°F)。
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静置 5 分钟再切片。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 280 kcal
- 蛋白质
- 35g
- 碳水化合物
- 2g
- 脂肪
- 14g
- 膳食纤维
- 0g
小贴士
- 先煎增香上色。
- 静置让肉汁回吸。
变化做法
- 加鼠尾草或牛至。
- 挤少许柠檬汁收尾。
常见问题
最低安全温度63°C(145°F)。
可只烤,但煎过更香。
烤土豆与青豆。