香草外层的烤猪里脊

香草烤猪里脊

猪里脊裹蒜与鲜香草,先煎后烤至嫩滑。

准备时间
10 分钟
烹饪时间
25 分钟
总时间
35 分钟
份量
4 人份
热量
280 千卡

食材

4 人份

做法步骤

  1. 烤箱预热至 200°C(400°F)。

  2. 将橄榄油、蒜、迷迭香、百里香、盐、黑胡椒拌成糊状。

  3. 把糊均匀涂抹猪里脊全身。

  4. 耐热煎锅大火煎至各面上色。

  5. 移入烤箱烤 15 至 20 分钟至 63°C(145°F)。

  6. 静置 5 分钟再切片。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
280 kcal
蛋白质
35g
碳水化合物
2g
脂肪
14g
膳食纤维
0g

小贴士

  • 先煎增香上色。
  • 静置让肉汁回吸。

变化做法

  • 加鼠尾草或牛至。
  • 挤少许柠檬汁收尾。

常见问题