帕瑪森雞
裹粉雞肉片配馬利納拉紅醬與融化莫札瑞拉,再撒帕瑪森,是配義大利麵的人氣美式義菜。
食材
4 人份
料理步驟
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烤箱預熱至 400°F(200°C)。麵包屑與帕瑪森混合。
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雞肉片先沾蛋液,再裹麵包屑。
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中火用橄欖油將雞肉每面煎 3 分鐘至金黃。
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排入烤盤,鋪上紅醬與莫札瑞拉。
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烤 15 分鐘至起司冒泡、雞肉達 165°F(74°C)。
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靜置 3 分鐘,配義大利麵上桌。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 540 kcal
- 蛋白質
- 46g
- 碳水化合物
- 26g
- 脂肪
- 28g
- 膳食纖維
- 3g
小祕訣
- 雞肉片拍薄,熟得快又嫩。
- 想清爽可烤不炸,依然酥脆。
- 用好的罐裝紅醬省時。
變化作法
- 起司下鋪羅勒葉。
- 莫札瑞拉改用普羅沃洛。
- 夾進長麵包做成三明治。
常見問題
雞肉先裹粉,上桌前再烤口感最好。
細麵或筆管麵加點紅醬。
先煎過,裹醬後外皮才不會軟。