一盤淋紅醬與融化起司的帕瑪森雞,俯拍

帕瑪森雞

裹粉雞肉片配馬利納拉紅醬與融化莫札瑞拉,再撒帕瑪森,是配義大利麵的人氣美式義菜。

準備時間
15 分鐘
烹調時間
30 分鐘
總時間
45 分鐘
份量
4 人份
熱量
540 大卡

食材

4 人份

料理步驟

  1. 烤箱預熱至 400°F(200°C)。麵包屑與帕瑪森混合。

  2. 雞肉片先沾蛋液,再裹麵包屑。

  3. 中火用橄欖油將雞肉每面煎 3 分鐘至金黃。

  4. 排入烤盤,鋪上紅醬與莫札瑞拉。

  5. 烤 15 分鐘至起司冒泡、雞肉達 165°F(74°C)。

  6. 靜置 3 分鐘,配義大利麵上桌。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
540 kcal
蛋白質
46g
碳水化合物
26g
脂肪
28g
膳食纖維
3g

小祕訣

  • 雞肉片拍薄,熟得快又嫩。
  • 想清爽可烤不炸,依然酥脆。
  • 用好的罐裝紅醬省時。

變化作法

  • 起司下鋪羅勒葉。
  • 莫札瑞拉改用普羅沃洛。
  • 夾進長麵包做成三明治。

常見問題