レモンガーリックチキン
にんにくとレモンのソースで焼いた、さっぱりとした鶏もも肉。
材料
4 人分
作り方
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オーブンを200℃(400℉)に温める。
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にんにく、レモン果汁、オイル、塩、こしょうを混ぜる。
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鶏にソースをかけ、15分マリネする。
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皮を下にして焼き、黄金色になるまで25分焼く。
-
レモンを散らして供する。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 310 kcal
- たんぱく質
- 36g
- 炭水化物
- 3g
- 脂質
- 17g
- 食物繊維
- 0g
コツ
- 最後にレモンを絞る。
- 皮をパリッと。
アレンジ
- ハーブを加える。
- キャップレスレモンを使う。
よくある質問
もも肉がジューシー。
ごはんや野菜が合う。