ホーム› グリルリブアイステーキ グリルリブアイステーキ 高温で焼いたリブアイステーキ。スモーキーな焼き色とジューシーな中心が魅力。 著者 Recipes Editorial Team · 公開日 2026年8月18日 下ごしらえ時間 5 分 調理時間 10 分 合計時間 15 分 分量 2 人分 カロリー 540 kcal レシピを印刷 共有 材料 − 2 人分 + 2 リブアイステーキ（各約280g） 1 大さじ 油 1 小さじ 塩 ½ 小さじ 黒こしょう 作り方 1 グリルを強火に温める。 2 ステーキに油を塗り、塩こしょうする。 3 レアなら片面4〜5分焼く。 4 5分休ませてから切る。 栄養成分 1 人分あたり、目安値。 カロリー540 kcal たんぱく質38g 炭水化物0g 脂質42g 食物繊維0g コツ 網をきれいに油を塗る。早く動かさない。 アレンジ コーヒーやチリのルーベを。ハーブバターをのせる。 よくある質問 どれくらい熱く？ 強火、約230℃（450℉）。 何分？ レアなら片面4〜5分。 何を添える？ 焼いた野菜とサラダが合う。 こちらもおすすめ 牛肉 ベーコンチーズバーガー 25 分 牛肉 BBQベーコンバーガー 25 分 牛肉 BBQビーフブリスケット 5 時間 20 分 牛肉 BBQビーフリブ 3 時間 15 分
