皿にのったビーフブリトー

ビーフブリトー

スパイスを効かせたひき肉、ごはん、ビーンズ、チーズを小麦トルティーヤに包んだブリトー。

下ごしらえ時間
20 分
調理時間
20 分
合計時間
40 分
分量
4 人分
カロリー
520 kcal

材料

4 人分

作り方

  1. ひき肉をタコスシーズニングで炒めて脂を切る。

  2. トルティーヤを温める。

  3. それぞれの中央にひき肉、ごはん、ビーンズ、チーズをのせる。

  4. 両端を折り込んでしっかり巻く。

  5. サルサやサワークリームを添えて供する。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
520 kcal
たんぱく質
30g
炭水化物
52g
脂質
20g
食物繊維
5g

コツ

  • 詰めすぎると破れる。
  • 巻き終わりを下にして焼く。

アレンジ

  • ごはんとコーンを加える。
  • 冷凍保存向きにする。

よくある質問