莎莉盛排
老式调味的牛肉饼,淋上香浓洋葱蘑菇肉汁。一道暖心的小餐馆经典,一口平底锅就能搞定。
食材
4 人份
做法步骤
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将牛肉末、面包糠、鸡蛋、牛奶、伍斯特酱、盐和黑胡椒混合,分成 4 个椭圆肉饼。
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平底锅融化 1 汤匙黄油,中火将肉饼每面煎 4 分钟,盛出。
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下剩余黄油、洋葱和蘑菇,炒到变软上色,约 8 分钟。
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牛肉高汤与玉米淀粉搅匀倒入锅中,煮到浓稠,约 3 分钟。
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肉饼回锅,舀肉汁淋上,小火煮 8 分钟至熟透。
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趁热配土豆泥上桌。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 430 kcal
- 蛋白质
- 33g
- 碳水化合物
- 16g
- 脂肪
- 26g
- 膳食纤维
- 2g
小贴士
- 肉不要过度搅拌,否则肉饼会发硬。
- 大火煎出焦壳,也能给肉汁增香。
- 让肉饼在肉汁里小火煨,保持多汁。
变化做法
- 肉汁里加 1 茶匙干百里香。
- 加 1 汤匙番茄膏同煮调色。
- 换成火鸡末更清爽。
常见问题
不是。它是淋肉汁的调味牛肉饼,更像牛排替代品,而不是夹面包的汉堡。
可以。洋葱蘑菇肉汁很好复热,吃前把肉饼放进去暖透即可。
土豆泥、鸡蛋面或米饭都能吸饱肉汁。