锅里的炉灶版芝士通心粉,弹牙弯管面裹着切达芝士酱

经典炉灶版芝士通心粉

最快吃上奶油芝士治愈餐的办法:弯管意面裹上顺滑的切达白酱,全程一口锅在炉灶上 20 分钟搞定,不用开烤箱。

准备时间
5 分钟
烹饪时间
15 分钟
总时间
20 分钟
份量
4 人份
热量
480 千卡

食材

4 人份

做法步骤

  1. 取一大锅盐水烧开,放入弯管意面煮至弹牙。沥干,留出半杯煮面水备用。

  2. 用同一口锅,中火融化黄油。倒入面粉不断搅拌,煮约 1 分钟至生粉味消失。

  3. 一边搅一边慢慢倒入温牛奶,持续搅打至酱汁浓稠能挂住勺背,约 3 到 4 分钟。

  4. 加入干芥末粉、蒜粉和烟熏红椒粉。离火,每次抓一把分次加入切达和帕玛森,搅至顺滑。

  5. 把沥干的意面倒回锅中,翻拌至每根都裹上芝士酱。酱汁太稠就加少许预留煮面水调开。

  6. 尝味后用盐和黑胡椒调味。趁热上桌,口感最奶油。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
480 kcal
蛋白质
22g
碳水化合物
45g
脂肪
24g
膳食纤维
2g

小贴士

  • 切达建议从整块现刨。袋装芝士碎含防结块淀粉,容易让酱汁起颗粒。
  • 加牛奶前先温热,酱汁更顺滑、不会结块。
  • 沥水前留点煮面水,里面的淀粉能在酱汁变稠时帮助调稀。

变化做法

  • 拌入 1 杯熟培根、火腿或手撕烤鸡,补充更多蛋白质。
  • 加一小撮辣椒粉或几滴辣酱,带出微微的辛香。
  • 上桌前拌一把焯熟的西兰花,让盘面更绿更健康。

常见问题