烤箱炸雞
雞肉裹上調味玉米片外衣,烤至酥脆多汁。
食材
4 人份
料理步驟
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烤箱預熱至 350°F(175°C),烤盤鋪鋁箔。
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壓碎玉米片,與香料和油用食物處理機打成均勻。
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備三碗:麵粉;蛋加芥末打散;玉米片混合物。
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每塊依次裹麵粉、蛋液、玉米片,排入烤盤。
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烤 45 至 50 分鐘至中心達 165°F(74°C)。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 510 kcal
- 蛋白質
- 12g
- 碳水化合物
- 67g
- 脂肪
- 22g
- 膳食纖維
- 3g
小祕訣
- 用烤架更酥脆。
- 帶骨肉較多汁。
變化作法
- 麵包屑加辣椒粉。
- 用日式麵包糠換口感。
常見問題
可以,烤 30 至 35 分鐘。
放烤架烤且勿覆蓋。