シェパーズパイ
野菜入りラム肉をグレイビーソースで煮て、クリーミーなマッシュポテトをのせて焼いた料理。
材料
6 人分
作り方
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オーブンを190℃(375℉)に予熱する。
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ラム肉を玉ねぎとにんじんと共に焼き、脂を除く。
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小麦粉を加え、スープを注いでとろみがつくまで煮る。
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塩こしょうで味をととのえ、耐熱皿に広げる。
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マッシュポテトをのせ、黄金色になるまで25〜30分焼く。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 450 kcal
- たんぱく質
- 24g
- 炭水化物
- 38g
- 脂質
- 22g
- 食物繊維
- 4g
コツ
- 残りのマッシュポテトを使う。
- 筋状に盛ると表面がカリッとする。
アレンジ
- グリーンピースやとうもろこしを加える。
- ラムを牛に替える(コテージパイ)。
よくある質問
シェパーズパイはラム。牛ならコテージパイ。
はい、組み立てて後で焼く。
クリーミーなマッシュポテト、水っぽくないもの。