マッシュポテトをのせたシェパーズパイ

シェパーズパイ

野菜入りラム肉をグレイビーソースで煮て、クリーミーなマッシュポテトをのせて焼いた料理。

下ごしらえ時間
25 分
調理時間
45 分
合計時間
1 時間 10 分
分量
6 人分
カロリー
450 kcal

材料

6 人分

作り方

  1. オーブンを190℃(375℉)に予熱する。

  2. ラム肉を玉ねぎとにんじんと共に焼き、脂を除く。

  3. 小麦粉を加え、スープを注いでとろみがつくまで煮る。

  4. 塩こしょうで味をととのえ、耐熱皿に広げる。

  5. マッシュポテトをのせ、黄金色になるまで25〜30分焼く。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
450 kcal
たんぱく質
24g
炭水化物
38g
脂質
22g
食物繊維
4g

コツ

  • 残りのマッシュポテトを使う。
  • 筋状に盛ると表面がカリッとする。

アレンジ

  • グリーンピースやとうもろこしを加える。
  • ラムを牛に替える(コテージパイ)。

よくある質問