ソールズベリー・ミートボール
牛肉のミートボールを玉ねぎのグレイビーソースで煮た、マッシュポテトにかけるのにぴったりな一品。
材料
4 人分
作り方
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牛肉、パン粉、卵、玉ねぎ半分を混ぜ、小さなボールに成形する。
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バターでボールを焼く。
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玉ねぎの残りを炒め、小麦粉を加える。
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スープを注いでとろみをつけ、ボールを戻す。
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温め、塩こしょうで味をととのえる。
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牛肉、パン粉、卵、玉ねぎ半分を混ぜ、小さなボールに成形する。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 410 kcal
- たんぱく質
- 30g
- 炭水化物
- 14g
- 脂質
- 26g
- 食物繊維
- 1g
コツ
- ボールは小さく均一に。
- グレイビーはよく煮てとろみをつける。
アレンジ
- きのこを加える。
- 玉ねぎを増やす。
よくある質問
ボール状でグレイビーに煮込む。
マッシュポテト。
はい。