真上から撮った、グレイビーソースのにんじんとじゃがいもがのったスライスしたポットローストの白い皿

にんじんとじゃがいものポットロースト

フォークでほぐれるほど柔らかい牛肩ロースを、にんじん、じゃがいも、玉ねぎと肉汁のグレイビーソースでことこと煮込んだ一品。日曜日のディナーの定番。

下ごしらえ時間
20 分
調理時間
3 時間 30 分
合計時間
3 時間 50 分
分量
6 人分
カロリー
480 kcal

材料

6 人分

作り方

  1. オーブンを160℃(325℉)に予熱する。ロースト全体に塩とこしょうで味をつける。

  2. ダッチオーブンに油を中火強で熱し、ローストの全面に焼き色がつくまで片面約4分焼き、取り出す。

  3. 火を弱め、玉ねぎとにんにくを入れ3分炒める。トマトペーストを加えて1分炒める。

  4. スープ、ワイン、ウスターソースを注ぎ、こびりついた旨味をこそげ落とす。

  5. ローストとローズマリーを戻し入れ、蓋をしてオーブンで2時間煮込む。

  6. ローストの周りににんじんとじゃがいもを加え、蓋をして更に1〜1.5時間、牛肉がほぐれるまで煮込む。

  7. ローストと野菜を皿に取り出す。脂を除き、液体を約10分煮詰めてグレイビーソースにする。

  8. ローストをスライスし、野菜と共に盛り、グレイビーソースをかける。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
480 kcal
たんぱく質
40g
炭水化物
26g
脂質
22g
食物繊維
4g

コツ

  • 深い焼き色をつければ、グレイビーソースの風味の土台になる。
  • 低温でじっくり煮込み、コラーゲンを溶かして柔らかく。
  • スライスする前に10分休ませ、ジューシーを保つ。

アレンジ

  • 野菜と一緒に225 g(8オンス)のきのこを加える。
  • 赤ワインをスープ大さじ1のバルサミコ酢を足したものに替える。
  • スープに乾燥タイム小さじ1を混ぜる。

よくある質問