トッピングをのせたビーフタコス

ビーフタコス

スパイスを効かせたひき肉をカリカリのシェルに入れ、チーズ、レタス、トマトをのせたタコス。

下ごしらえ時間
10 分
調理時間
15 分
合計時間
25 分
分量
4 人分
カロリー
320 kcal

材料

4 人分

作り方

  1. フライパンでひき肉を炒めて脂を切る。

  2. タコスシーズニングと水を加え、5分煮る。

  3. タコシェルを温める。

  4. シェルにひき肉、チーズ、レタス、トマトを詰める。

  5. 好みでサルサを添えて供する。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
320 kcal
たんぱく質
20g
炭水化物
18g
脂質
18g
食物繊維
2g

コツ

  • 脂を切ると具がカリカリに。
  • シェルは温めると割れない。

アレンジ

  • ブラックビーンズを加える。
  • 柔らかいトルティーヤを使う。

よくある質問