ビーフタコス
スパイスを効かせたひき肉をカリカリのシェルに入れ、チーズ、レタス、トマトをのせたタコス。
材料
4 人分
作り方
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フライパンでひき肉を炒めて脂を切る。
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タコスシーズニングと水を加え、5分煮る。
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タコシェルを温める。
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シェルにひき肉、チーズ、レタス、トマトを詰める。
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好みでサルサを添えて供する。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 320 kcal
- たんぱく質
- 20g
- 炭水化物
- 18g
- 脂質
- 18g
- 食物繊維
- 2g
コツ
- 脂を切ると具がカリカリに。
- シェルは温めると割れない。
アレンジ
- ブラックビーンズを加える。
- 柔らかいトルティーヤを使う。
よくある質問
どちらでも可、シェルが定番です。
チリパウダー、クミン、にんにくです。
ひき肉を炒めて温め直し可。