塔可烤盘

塔可烤盘

调味牛肉、豆、玉米片与芝士分层焗，配酸奶油。

作者 Recipes Editorial Team 发布于 2026年8月18日

准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 30 分钟
总时间: 45 分钟
份量: 6 人份
热量: 420 千卡

食材

6 人份

1 lb 牛肉绞肉（约450克）
1 tbsp 塔可香料
1 cup 煎豆
2 cup 碎玉米片
1 ½ cup 芝士丝
½ cup 酸奶油

做法步骤

烤箱预热至 175°C（350°F）。
牛肉加塔可香料煎熟，沥油。
烤盘铺煎豆，再铺牛肉。
盖碎玉米片与芝士，烤 20 至 25 分钟。
上桌前点酸奶油。

营养成分

每份含量，估算值。

热量: 420 kcal
蛋白质: 26g
碳水化合物: 28g
脂肪: 22g
膳食纤维: 4g

小贴士

玉米片粗碎。
加一层莎莎酱。

变化做法

加玉米或橄榄。
用青辣椒酱。

常见问题