タコカセロール

タコカセロール

ひき肉と豆、トマト、チーズを層にして焼いた、テキサス風のキャセロール。

下ごしらえ時間
15 分
調理時間
30 分
合計時間
45 分
分量
6 人分
カロリー
420 kcal

材料

6 人分

作り方

  1. オーブンを190℃(375℉)に予熱する。

  2. ひき肉と玉ねぎを炒め、トマトソースとトマトを加える。

  3. チップスを敷き、肉ソースとチーズを層にする。

  4. 約25分、チーズが溶けて bubbly になるまで焼く。

  5. 盛る。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
420 kcal
たんぱく質
26g
炭水化物
28g
脂質
22g
食物繊維
4g

コツ

  • 層にして焼く。
  • トッピングにサワークリームやアボカド。

アレンジ

  • 豆を加える。
  • ジャライペーニョを足す。

よくある質問